TROUVER SON EQUILIBRE
Alimentation et hygiène de vie au quotidien
Alimentation et hygiène de vie au quotidien
1/ Pourquoi éviter le sucre et les laitages ?
L’intérêt du jus de légumes et du jeûne intermittent
Réalisation d’un dessert sans lactose et d’un jus à l’extracteur
2/ Les bonnes et les mauvaises graisses
Les cuissons à risque et celles à privilégier
Réalisation de son mélange d’huiles végétales et présentation du vitaliseur
3/ Les antioxydants à mettre régulièrement dans l’assiette
Réalisation d’un repas sain et gourmand
4/ Les 10 règles de base d’une alimentation équilibrée et la répartition des repas
dans la journée
Réalisation d’un brunch pour bien la démarrer et pratique du Do In
5/ Pourquoi s’orienter vers une nourriture biologique ?
Visite « guidée » d’un magasin d’alimentation biologique
6/ Comment soutenir naturellement notre intestin, siège principal de notre immunité ? Comment renforcer notre flore et notre muqueuse intestinales grâce à l’alimentation, à l’hygiène de vie et des compléments alimentaires ?
Exercices de respiration et d’auto-massage du ventre
7/ Quelles sont les causes et les principaux symptômes d’un terrain acide ? Comment s’alimenter pour le réduire ? Comment gérer notre stress quotidien, nos émotions du lever au coucher ?
8/ Comment utiliser des huiles essentielles au quotidien ? Comment les choisir ? Quelles sont les précautions d’emploi ?
Pratique de l’olfactologie et découverte de l’hydrolat
Maternité et enfance
Maternité et enfance
9/ L’alimentation de la femme enceinte
Quels sont ses besoins en macro et micronutriments ? Comment éviter les apports alimentaires toxiques et prévenir les risques de toxi-infection ?
10/ L’alimentation de la femme allaitante
Quels sont ses besoins en macro et micronutriments ? Quels aliments diminuent ou favorisent la lactation ? Comment éviter les apports alimentaires toxiques ?
11/ L’alimentation de l’enfant de 0 à 12 mois
Quelles sont les qualités nutritionnelles du lait maternel ? Quels sont les besoins spécifiques du nourrisson ? Comment gérer la diversification alimentaire ?
12/ Le respect des besoins fondamentaux de l’enfant-élève
Quels sont les repères nutritionnels à savoir ? Comment s’hydrater ? A quoi sert le sommeil ? Pourquoi respirer est-ce important ? Conseils simples et efficaces aux parents qui se demandent au quotidien comment accompagner leur enfant pour qu’il grandisse en bonne santé et heureux.
Etapes de la vie
Etapes de la vie
13/ Un focus sur la femme : conseils en macro/micronutrition et en phytologie
Deux périodes sensibles : l’adolescence et la ménopause. Quelles sont les fluctuations hormonales et les troubles physiologiques/émotionnels ? Comment trouver son équilibre ?
14/ Un focus sur l’homme : conseils en macro/micronutrition et en phytologie
L’importance de la testostérone, l’acné chez l’adolescent, l’alopécie, les troubles de l’érection, l’activité sportive, l’andropause, l’hypertrophie bénigne de la prostate chez l’homme mûr, la sarcopénie à l’âge très avancé
15/ L’avancée dans l’âge
Quels sont les causes et effets du vieillissement ? Quels sont les besoins spécifiques en macro et micronutriments ? Quels aliments privilégier ? Quelle hygiène de vie adopter ?
Détoxination et gestion du poids
Détoxination et gestion du poids
16/ Détoxination
Quelles sont les formes et les sources de toxémie ? Comment drainer les « portes de sortie » de l’organisme (intestin, rein, poumon, peau) ? Qu’entend-on par détoxification hépatique ? Quelles cures de détoxination privilégier ? Quand et comment ?
17/ Gestion du poids
Quelles sont les causes d’un surpoids ? Comment rééquilibrer l’alimentation ? Quelles solutions naturelles proposer ?
Troubles métaboliques
Troubles métaboliques
18/ Le diabète
Quels sont les mécanismes de régulation de la glycémie et ceux en jeu dans l’insulinorésistance ? Quelles sont les manifestations et complications du diabète ? Conseils en nutrition, en hygiène de vie et en compléments naturels
19/ Comment se forme la plaque d’athérome ?
Quels sont les aliments aggravants et protecteurs de l’athéromatose ? Conseils en nutrition, en hygiène de vie et en compléments naturels
20/ Prévention du cancer
20/ Prévention du cancer
En terrain cancérinique et avant que n’apparaisse une tumeur, action de fond à mener. Quels sont les aliments hypotoxiques et protecteurs ? Quelle hygiène de vie adopter ?
21/ Dynamique des tempéraments
21/ Dynamique des tempéraments
Description des tempéraments hippocratiques (Lymphatique, Sanguin, Bilieux, Nerveux). Quelles alimentation, hygiène de vie et activités correspondent à chaque tempérament ? Comment tendre vers un état favorable à la santé et au bien-être grâce à l’équilibre tempéramental ?

22/ Activité sportive
22/ Activité sportive
Quels sont son rôle et son impact pour la santé ? Comment préparer une épreuve sportive ? Comment récupérer après l’effort physique ? Quelles sont les fragilités et les spécificités du sportif ?
Conseils en nutrition, en hygiène de vie et en compléments naturels
23/ Eviter le burn out
23/ Eviter le burn out
Qu’est-ce que le stress ? Quelles sont ses conséquences ? Comment l’apprivoiser (gestion de soi et de son environnement) ?
Conseils en nutrition, en hygiène de vie et en compléments naturels
24/ Naturopathie et diététique chinoise
24/ Naturopathie et diététique chinoise
L’art d’entretenir la santé par les aliments : quels sont les grands fondements de la naturopathie et de la diététique chinoise ? Recommandations communes et complémentarité.